據(jù)相關(guān)部門數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在國內(nèi)育齡夫婦中，約有12.5%的夫婦沒法利用自然受孕的辦法生育。針對(duì)這一部分夫婦來講，若想要生育一位健康、可愛的小寶寶，也許只可以依靠技術(shù)，也就是大家常說的試管嬰兒，可是有一些人在試管移植后產(chǎn)生了睡眠障礙。那么試管嬰兒移植后睡不著？試管嬰兒移植后睡眠不好？

首先，大家要清楚的是，試管群體與正常群體不一樣，她們受到了高劑量的雌性激素和孕激素的安胎醫(yī)治，另外還忍受著等候驗(yàn)孕的心理摧殘，睡眠質(zhì)量差，實(shí)在是常見情況。

為了更好的作用大家促進(jìn)睡眠質(zhì)量;可利用以下這些辦法進(jìn)行輔助睡眠：

1、自我疲憊法：一部分群體由于白日里生活較為空暇，因此晚上精神依舊不錯(cuò)，可以挑選在臨睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散散步、下棋等，身體和精神上累了在床上躺著也就睡覺快了。

2、音樂放松法：科技研究表明，舒緩音樂對(duì)睡眠有不錯(cuò)的推動(dòng)作用。先要清理腦子的東西，聽那類含有自然界聲響的音樂，如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律性的波動(dòng)聲，可以令人快速入睡。

3、睡前泡腳法：睡前泡腳可以高效消除疲勞進(jìn)而促使晚上的睡眠問題。泡腳適宜溫度40-45度，泡腳時(shí)間要維持15min以上，泡腳水需泡過足踝骨以上。盡可能能維持恒溫，稍冷時(shí)適當(dāng)添加熱水。

4、適當(dāng)?shù)腻憻挘禾暨x適度的活動(dòng)，如散散步等。機(jī)體經(jīng)活動(dòng)后適當(dāng)疲憊，需要以睡眠復(fù)原和補(bǔ)償。挑選鍛煉的時(shí)長以下午4至5點(diǎn)或晚上9點(diǎn)前為宜。

試管嬰兒移植后睡不著？試管嬰兒移植后睡眠不好？試管嬰兒移植后無需過度擔(dān)心，遵醫(yī)囑使用安胎藥品，準(zhǔn)時(shí)復(fù)診就可以了，盡可能維持平和的心態(tài)。假如異常現(xiàn)象產(chǎn)生，及早聯(lián)絡(luò)主診醫(yī)生，祝君好孕!